A palavra ioga significa união. Esta prática é para todos e traz inúmeros benefícios a quem a pratica. Neste artigo vamos falar de alguns destes benefícios e mostrar-lhe porque deve começar já hoje a fazer ioga.
O ioga pode melhorar a qualidade de vida em qualquer altura da vida de uma pessoa. Crianças, adolescentes, adultos e idosos – todos beneficiam desta prática que pode mesmo aumentar a longevidade de forma saudável.
Vamos então ver como a prática de ioga pode ser uma forma eficaz de ter uma vida longa, feliz e saudável.
1. Melhora as capacidades mentais e físicas
… principalmente nas crianças. Quando as crianças começam a ir para a escola, entram numa fase de aprender e criar novos hábitos. Alguns destes hábitos vão tornar-se a base da sua personalidade. A prática de yoga pode ajudar no crescimento físico e mental e melhorar outras funções do corpo como o sistema imunitário.
2. Ajuda na gestão do stress nos adolescentes
Um adolescente passa por algumas mudanças – desde a escola, à procura de trabalho. Estas fases podem ser consideradas dos momentos mais difíceis da vida de uma pessoa.
Com os horários de comer e dormir muitas vezes alterados, misturados por vezes com prazos de entrega de trabalhos académicos ou profissionais excessivos. O ioga pode ajudar a manter o equilíbrio entre estes aspectos da vida.
3. Ajuda a manter a força e previne doenças
Com a entrada na vida adulta, chegam também diversos desafios: parentalidade, mudança de casa e/ou carreira, entre outros. Aqui o ioga pode ajudar a mantê-lo forte e saudável para poder aproveitar estes desafios da vida da melhor maneira. O ioga previne ainda o início de doenças que afetam as pessoas nos seus trintas e quarentas, como a diabetes, hipertensão, problemas de costas, etc.
4. Previne maleitas normais do avançar da idade
Com o avançar da idade são várias as doenças e distúrbios que vão aparecendo: hipertensão, artrites, problemas do coração, pressão arterial e o aumento do colesterol. O ioga mantém a pessoa activa e saudável ajudando a prevenir várias destas doenças.
5. É uma prática vitalícia
O ioga tem um impacto na mente, corpo e espírito. Esta prática não tem efeitos colaterais e não requer equipamento especial ou espaço extra, podendo fazê-la quando e onde lhe apetecer.
6. Outros benefícios do ioga
Para além de tudo aquilo que já foi dito em cima, o ioga pode também:
- melhorar os níveis de humor
- abrandar o ritmo cardíaco
- aumentar a capacidade respiratória
- proporcionar equilíbrio emocional
- melhorar problemas de insónias
- diminuir as dores de costas
- fortalecer o organismo
- promover o bem-estar, serenidade e paz interior
Tem aqui razões mais do que suficientes para começar já hoje a praticar ioga e a ter uma vida mais feliz e saudável. E não tem de fazer isto sozinho! Convide um membro da família ou um amigo e incentivem-se um ao outro.
