Os pés são os alicerces do nosso corpo. Para além de sustentarem o nosso corpo eles permitem que nos movimentemos. Mas nem sempre lhes damos a devida atenção. Com a época das sandálias e dos chinelos a chegar, as preocupações com a saúde e a beleza dos pés aumentam, por isso saiba quais os cuidados que deve adotar para ter os pés saudáveis não só durante o Verão, mas durante todo o ano.
Principais cuidados:
Lave os pés diariamente com água morna e sabão. Não se esqueça de lavar bem entre os dedos dos pés.
Aplique um creme hidratante após lavar e quando vai dormir. Estas são as alturas em que a pele absorve melhor o hidratante.
Faça esfoliações regulares para remover as peles mortas, mas sem utilizar em demasia a pedra-pomes! Este processo ajuda à regeneração da pele.
Vigie a saúde dos seus pés TODO O ANO! Principalmente se tem diabetes. A diabetes afeta gravemente a saúde dos pés, por isso é FUNDAMENTAL que esteja atento e cuide bem deles.
Outros cuidados a ter em conta:
Aplicar protetor solar se andar de sandálias ou chinelos! Os pés estão muito expostos às radiações que são prejudiciais à pele.
Cuidar bem das suas unhas e utilizar utensílios adequados e devidamente desinfetados.
Usar calçado adequado ao seu pé! Nada de sapatos apertados, de salto ou pontiagudos durante longos períodos de tempo.
Usar meias de algodão e desodorizantes apropriados para evitar o mau odor.
Os seus pés merecem a sua máxima atenção, não só por razões estéticas, mas também pela sua saúde e bem-estar. Não se esqueça deles!
Pé Diabético
O Pé Diabético é uma das complicações mais frequentes da diabetes. Para além dos cuidados mencionados em cima, é importante ter uma atenção redobrada com os seus pés, se for um doente diabético, isto porque a falta de cuidados pode levar a que seja necessário tratamentos cirúrgicos que, em último caso (nos casos mais graves) pode levar à amputação de dedos, pé ou perna.
Observe os pés DIARIAMENTE e identifique cortes, bolhas ou alteração de cor ou sensação.
Lave os pés diariamente, mas não os deixe “de molho”! Antes de os lavar, verifique a temperatura da água com a sua mão e, depois de lavados, seque-os bem.
Aplique creme hidratante adequado diariamente, excepto entre os dedos dos pés.
Não use instrumentos cortantes, adesivos ou agentes químicos para cuidar dos pés.
Se tiver os pés frios, não use cobertores elétricos, lareiras ou botijas de água quente – os diabéticos perdem a sensibilidade ao calor, podendo queimar-se!
Verifique e apalpe o interior dos seus sapatos com a mão antes de os calçar, para garantir que não existe nenhum objecto capaz de provocar ferida.
Não corte as unhas! Lime-as uma vez por semana.
Se tem calos, recorra a um Podologista para que este os possa tratar.
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