A terapia para casais tem, infelizmente, alguma conotação negativa para muitas pessoas.
No entanto, é um tipo de ajuda que pode salvar o seu casamento e a sua vida em família.
Discussões de casal são comuns.
Afinal, não concordamos em tudo. Não somos exatamente iguais.
No entanto, quando as discussões se tornam muito mais frequentes que o normal, algo claramente não está bem…
Enquanto que noutras situações é natural pedir ajuda de terceiros, quando algo diz respeito ao casal existe alguma vergonha em pedir ajuda.
Mas não há vergonha nem mal nenhum em admitir que podem não conseguir ultrapassar esse obstáculo sozinhos.
Nem o melhor montanhista consegue escalar uma montanha completamente sozinho e sem a ajuda de outras pessoas. Então, porque têm de ser vocês os dois contra o mundo? 🙂
Para ajudar a desmistificar todo o assunto, neste artigo vamos falar-lhe sobre o que é a terapia para casais, que benefícios têm, quando deve procurar terapia e o que acontece durante a terapia.
O que é a Terapia para casais
Terapia para casais é um nicho específico de psicologia cujo foco é trazer novamente o bem-estar à relação entre casais.
É como se fosse um “consultório” para relacionamentos, onde um profissional qualificado, geralmente um psicólogo, ajuda o casal a identificar e resolver problemas que podem estar a afetar a sua vida a dois.
Como o profissional é um membro externo à relação, pode aconselhar sem ser tendencioso e sem tomar lados de ninguém.
A terapia de casal é recomendada a casais que estão a passar por algum tipo de conflito que não estão a conseguir ultrapassar sozinhos.
Isto porque, com a ajuda do terapeuta, a terapia age como um mapa que vai guiar o casal através dos desafios que estão a encontrar.
Admitir que precisa de terapia é uma ação corajosa que pode salvar o seu relacionamento.
Mais que isso, está a admitir perante o outro que está disposto/a a fazer com que as coisas resultem.
Porque é que os casais procuram terapia
Há vários motivos que podem gerar esta necessidade, tais como:
- Problemas de comunicação: Quando o casal não consegue comunicar de forma clara e eficaz, levando frequentemente a mal-entendidos e conflitos;
- Falta de intimidade: Quando a conexão emocional e física entre os parceiros diminui substancialmente;
- Infidelidade: Quando um dos parceiros foi infiel e o casal procura reconstruir a confiança;
- Dificuldades em lidar com o stress: Quando o stress do dia a dia afeta o relacionamento.
- Crise existencial: Quando o casal passa por mudanças significativas na vida, como a chegada de filhos ou a perda de um ente querido.
Benefícios da terapia de casal
A terapia para casais oferece inúmeros benefícios que vão além da simples resolução de conflitos.
Embora possa parecer algo simples, a terapia pode transformar profundamente um relacionamento, proporcionando ao casal as ferramentas e insights para (re)construir uma vida a dois mais feliz e satisfatória para todos.
Estes são alguns dos benefícios mais conhecidos.
Resolução de conflitos
O primeiro de todos é, sem dúvida, o maior objetivo que a terapia para casais traz: resolução de conflitos.
Mais uma vez, é natural que nem sempre o casal concorde. O que não deve acontecer é que isso leve a discussões acesas e ponha em causa o bem-estar das duas partes e do resto da família.
A terapia ajuda a identificar as causas que levaram ao conflito e o terapeuta ajuda o casal a identificar maneiras de lidar com essas causas.
Para além deste enorme benefício, a terapia de casal também ajuda de outras formas.
Aprender a lidar com novas discussões
Mesmo depois de uma terapia bem sucedida, as discussões esporádicas vão surgir.
Saber como reagir e como lidar com novas discussões é chave para que não tenha de voltar à terapia.
Mais que isso, vão os dois aprender a resolver os novos conflitos completamente sozinhos.
Comunicação entre casal
A terapia oferece um espaço seguro para que ambos expressem os seus sentimentos, medos e desejos de forma aberta e honesta, sem julgamentos.
Que, infelizmente, é algo que não acontece na rotina habitual.
O casal pode aprender a escutar o outro sem interromper ou julgar, o que promove melhorias substanciais na comunicação entre casal e incentiva o respeito mútuo.
Comunicação e relação com os filhos
Os filhos sentem quando os pais não estão bem.
E são os primeiros prejudicados das discussões incessantes e pelo mau estar que se vai sentir por casa.
Enquanto mães e pais, é natural que queiramos proteger as crianças deste tipo de situações.
Mas não deve esconder as discussões dos seus filhos. Tem de aprender a comunicar com eles e explicar-lhes que está tudo bem.
Este tipo de comunicação aberta e transparente vai fazer com o desenvolvimento emocional dos seus filhos seja o mais correto.
Fortalece a relação
Por ser um processo de profunda aprendizagem, a terapia pode ajudar o casal a reconectar-se emocionalmente, aprofundando a intimidade e a confiança.
O casal aprende a trabalhar em conjunto para alcançar objetivos comuns e permite que o casal redefina o relacionamento, adaptando-o às mudanças da vida e às necessidades de cada um.
Quando procurar terapia
A melhor resposta que podemos dar-lhe é: o mais cedo possível.
No entanto, entendemos que nem sempre é fácil perceber quando realmente é aconselhável a procura por terapia para casais.
Tendo em conta tudo o que já explicamos anteriormente, estas são algumas situações em que deve ponderar procurar ajuda de um profissional:
- Dificuldades constantes de comunicação;
- Distanciamento do casal;
- Ciúmes que parecem não passar;
- Depressão de um ou dos dois elementos;
- Discussões diárias e acaloradas;
- Traição.
São apenas 6 das muitas razões que levam vários casais a procurar a ajuda da Drª Graciela, na nossa clínica. O seu caso pode ser diferente, mas os padrões acabam por ser semelhantes.
A distância, as discussões, a falta de comunicação e conversa… Não são elementos naturais na vida de um casal.
Assim, sempre que estiver a passar por alguma destas situações, aconselhamos que procure um terapeuta para o/a ajudar.
Não deixe que a situação se desenrole durante demasiado tempo.
Faça os possíveis para lutar pela sua relação e salvar, não só o seu casamento, como o bem-estar dos seus filhos e do resto da família.
O que acontece durante a terapia
Para tirar ainda mais o receio que ainda possa existir de sua parte, deixe-nos contar-lhe (de forma resumida) o que acontece durante a terapia para casais.
Quando um casal começa a terapia, o papel do terapeuta e/ou psicólogo é, antes de mais nada, entender o que se passa.
O que motiva a visita do casal, como ambos se sentem por estar ali a tentar resolver a questão, etc.
Esta primeira avaliação permite ao terapeuta entender como cada elemento do casal se posiciona perante o desafio em mãos.
A partir daí, o terapeuta age apenas como mediador, como uma terceira parte que traz nova luz sobre o assunto e que olha para o mesmo de uma forma nada tendenciosa.
Por vezes, os casais apenas precisam de aprender a ver o ponto de vista um do outro. O que nem sempre é fácil.
Seja por situações passadas, outros conflitos mal resolvidos, ou quaisquer outras razões que estejam a motivar isso mesmo.
Nesse sentido, o terapeuta vai reunindo informações sobre o casal (e para o caso) que se vão tornar úteis ao longo da resolução dos conflitos.
No final de cada sessão, o objetivo é existir maior clareza sobre a razão do problema e do caminho para o resolver.
É importante reforçar que todas as sessões e os conteúdos da mesmas são totalmente confidenciais.
Conclusão
A terapia para casais é um passo e um marco muito importante para os casais.
Significa que, apesar das adversidades, o casal quer fazer a relação funcionar, e que o que sentem um pelo outro é forte.
Este ponto de partida é essencial para uma terapia de casal de sucesso.
Se este artigo lhe foi útil e sente que precisa de terapia de casal, contacte-nos e deixe-nos responder-lhe a todas as dúvidas que possam surgir.
