A menopausa faz parte da vida de todas as mulheres e, por isso mesmo, este artigo serve para esclarecer algumas dúvidas sobre esta que é uma fase é importante para qualquer mulher/casal.
A menopausa é um processo natural pelo qual todas as mulheres passam quando atingem, por norma, os 45 – 55 anos. Este processo designa o fim das menstruções e, consequentemente, o fim da fertilidade. É ainda um processo que desencadeia alterações a muitos níveis, tornando-se necessário um acompanhamento físico e emocional próximo da mulher quando atinge esta fase.
Sintomas Pré-Menopausa:
Antes de entrar na menopausa, é possível que a mulher comece por sentir já alterações no corpo, típicas desta fase. Entre estas alterações, destacam-se:
- Menstruações irregulares
- Insónias
- Suores noturnos
- Aumento de peso
- Fadiga
- Depressão
- Queda de cabelo
- Sensação de subida de calor
- Lapsos de memória
Sintomas da Menopausa:
Durante a menopausa, os níveis de hormonas femininas, nomeadamente o estrogénio, diminuem significativamente. Isso pode levar a uma série de sintomas físicos e mentais. Para além dos sintomas mencionados acima, ainda se juntam:
- Ondas de calor (fogachos)
- Alterações de humor
- Alterações no sono
- Secura vaginal
- Dificuldades de concentração
Controlo de Sintomas:
A menopausa pode ainda aumentar o risco de doenças crónicas, como a osteoporose, doenças cardíacas e obesidade.
No entanto, existem muitas medidas que as mulheres podem tomar para aliviar os sintomas da menopausa e proteger a sua saúde.
Uma das medidas mais importantes é adoptar ou manter uma dieta saudável e praticar exercício regularmente. A atividade física pode ajudar a diminuir os sintomas da menopausa, bem como aumentar a massa óssea e proteger contra doenças crónicas. A dieta também é importante, pois pode ajudar a manter um peso saudável e fornecer os nutrientes necessários para a saúde geral.
Terapia de Reposição Hormonal:
Um outro método que pode ajudar ao alívio de sintomas é a terapia de reposição hormonal (TRH). A TRH envolve o uso de hormonas sintéticas para substituir as hormonas que o corpo deixou de produzir devido à cessão das menstruações.
A TRH traz consigo alguns efeitos secundários e, por essa razão, é importante discutir os prós e contras da TRH com um médico antes de começar a medicação.
Outras opções de tratamento incluem medicamentos para aliviar os sintomas da menopausa, como medicação para ondas de calor, acupuntura e intervenções de saúde mental, como terapia ou grupos de apoio.
Em resumo, a menopausa é um processo natural pelo qual todas as mulheres passam e pode ser gerida de muitas formas diferentes. Com uma combinação de estilo de vida saudável, tratamentos médicos e apoio emocional, é possível aliviar os sintomas da menopausa e manter a sua saúde e bem-estar durante este período de mudança.
Para mais informações sobre este tema ou se gostava de falar com um médico sobre o seu caso, entre em contacto connosco. Estamos sempre ao seu dispor para a ajudar e aconselhar.
